Versnel je vet verbranding met deze simpele methode

Laten we even het menselijk lichaam van dichterbij bekijken. In grote lijnen is je lichaam opgebouwd uit beenderen, vetmassa en spiermassa. En maar één van deze bestanddelen verbruikt energie: spiermassa.

Vetmassa zit of hangt maar overal in de weg, zonder dat het ook maar 1 calorie nodig heeft om te “functioneren”. Je beenderen verbruiken ook geen energie, het zijn immers je spieren die deze beenderen in beweging zetten.

Spiermassa essentieel voor een snelle vet verbranding

Wanneer je gedurende een periode minder calorieën consumeert, schakelt je lichaam over op spaarstand en vertraagt je metabolisme. Uiteindelijk verbrandt je lichaam spieren om in de energiebehoefte te voorzien.

Een beperking van het aantal calorieën is dus niet de geschikte methode om te vermageren. Maar het is toch net het verschil tussen geconsumeerde en verbruikte calorieën dat ervoor zorgt dat we bijkomen of afvallen?

Ja, dit is ook zo. Maar je weet ook dat je je calorie-inname niet te drastisch mag verlagen. De enige mogelijkheid is dus om het aantal verbruikte calorieën te vergroten. En als je weet dat spieren het enige bestanddeel van je lichaam is dat energie verbruikt, heb je de sleutel tot succes zelf in handen.

Want wat zou je ervan zeggen als je lichaam meer calorieën zou verbruiken, zelfs als je helemaal niets doet? Om je metabolisme te versnellen is het essentieel om je spiermassa te vergroten. Ik bedoel niet dat je de nieuwe bodybuilding kampioen moet worden.

Enkele malen per week wat spierversterkende oefeningen doen zorgt ervoor dat je spiermassa toeneemt, waardoor je metabolisme versnelt en je vet verbranding op volle toeren draait.

Wil je vetmassa kwijtspelen, is een combinatie van 3 zaken nodig:

• regelmatig spierversterkende oefeningen, waardoor je spiermassa toeneemt en je metabolisme de hoogte in schiet.

• cardiotraining om extra calorieën te verbranden

• een gezond eetpatroon, dat bestaat uit onbewerkte, natuurlijke producten

Let er wel op dat een combinatie van deze zaken essentieel is. Als je vet wil verbranden door enkel één van bovenstaande zaken toe te passen, wordt het zeer moeilijk. Het is net de combinatie die je lichaam aanzet tot een betere vet verbranding.