Geniet jij ook zo van de lente? Ik vind de lente de beste
tijd van het jaar: de eerste warme zonnestralen die op je
huid vallen na een koude, donkere winter, de natuur die weer
groen wordt en de vogeltjes die beginnen te fluiten.
Heerlijk!
En dan de mensen rondom je: iedereen is vrolijk, opgewekt en
energiek. Je geniet van het mooie lenteweer en laat de
donkere winter definitief achter je. Je neuriet spontaan mee
met de muziek en voelt je goed in je vel.
Je vraagt je misschien af wat dit met je gezondheid te maken
heeft. Wel, gezondheid heeft niet enkel met je lichamelijke
toestand maar zeker ook met je geestelijke toestand te
maken. Voor vele mensen is de lente een nieuwe start.
We komen tijdens de wintermaanden een paar kilo aan, en de
lente is de start om weer actiever te worden en die
overtollige kilo's af te schudden. Ik denk niet dat het
toeval is dat ik de laatste dagen zoveel vragen over buikjes
en buikspieren krijg
Over een paar maanden komt de zomervakantie er weer aan en
we willen er toch goed uitzien in onze zwembroek. Tijd dus
om ons buikje weg te werken! In deze nieuwsbrief wil ik even
een paar veelgestelde vragen behandelen.
------------------------------------------------
Heb je onze buikspiergids nog niet aangevraagd, kan je dit
hier doen
http://www.mannen-gezondheid.com/buikspier-oefeningen.html
Wil je een vriend of collega een plezier doen, stuur hem
deze link even door.
Misschien wil je hem niet direct zeggen dat hij iets aan
zijn buikje moet doen, maar hij apprecieert de subtiele
hint!
------------------------------------------------
De vraag die het vaakst terugkomt is:
"Ik volg jullie buikspiergids nauwkeurig en mijn buikspieren
zijn zeer stevig geworden, maar toch heb ik nog vet rond
mijn middel. Hoe kan ik dit overtollige vet kwijtraken?"
Wanneer je de buikspieroefeningen doet, verstevig je je
spieren. De buikspieren worden sterker, waardoor je houding
verbetert. Dit zorgt er al wat voor dat je buik minder dik
lijkt. Maar het vet rondom je middel, raak je niet kwijt
door buikspieroefeningen.
Lichaamsvet raak je enkel kwijt door een combinatie van op
je voeding letten en aėrobe training. Mensen die beweren
dat je je lichaamsvet kwijt kan spelen door
buikspieroefeningen te doen, hebben het jammer genoeg bij
het verkeerde eind. Buikspieroefeningen verstevigen je
buikspieren, lichaamsvet verdwijnt door aėrobe training.
Hoeveel aėrobe training moet je dan doen? Wel, aangeraden
wordt om minstens 3 maal per week zo'n 30 minuten te
trainen (fietsen, lopen, zwemmen, skeeleren, roeien,
steppen,
), waarbij je hartslag op zo'n 80 tot 85% van je
maximale hartslag ligt.
Meer informatie over vetverbranding lees je op deze pagina:
http://www.mannen-gezondheid.com/vetverbranding.html
Een tweede vraag is:
"ik volg jullie oefeningen uit de buikspiergids, train 3
maal per week zo'n 30 minuten en boek fantastische
resultaten. Ik ben al aardig wat gewicht kwijtgeraakt, maar
het vet in mijn buikstreek lijkt maar niet te verdwijnen.
Wat kan ik hieraan doen?"
Bij ons, mannen, komt het hardnekkigste vet voor in de
buikstreek, terwijl bij vrouwen dit op de heupen en dijen
is. Men zegt daarom dat mannen een appelvorm hebben, terwijl
vrouwen met een peer vergeleken worden.
Wat betekent dit concreet? Wel, bij mannen blijft het vet
rond het middel het langst aanwezig, terwijl vrouwen moeite
hebben om het vet van heupen en dijen weg te krijgen. De
enige oplossing is om spierversterkende oefeningen (in het
geval van mannen buikspieroefeningen) te combineren met
regelmatig aėrobe training.
Ik wou dat ik je een wondermiddel kon aanraden, maar jammer
genoeg bestaan wondermiddelen niet. Train je hard en doe je
regelmatig de buikspieroefeningen, maar blijft het vet rond
je middel aanwezig, kan je overwegen om een Fatburner in te
nemen.
Ik wil je wel even waarschuwen! Dergelijk product is enkel
geschikt voor mensen die serieus bezig zijn met hun
gezondheid en het hardnekkige vet willen bestrijden.
Dit product werkt enkel in combinatie met regelmatige
oefeningen en aėrobe training. Het is niet zo dat je dit
product kan innemen en het vet als sneeuw voor de zon ziet
verdwijnen. Het is een hulpmiddel om het hardnekkige vet te
bestrijden, niet meer dan dat.
Meer informatie over zo'n Fatburner vind je hier
http://tinyurl.com/4aq5q
Veel succes met je trainingsprogramma en vergeet niet om je
ervaringen en resultaten naar me door te sturen. Ik kijk er
naar uit om al je succesverhalen te lezen!
Dit is een nieuwsbrief die in het verleden naar
onze abonnees
is gestuurd. Wil je deze nieuwsbrief ook
ontvangen, schrijf je
dan in op
http://www.mannen-gezondheid.com/nieuwsbrief.html
<< Ga terug naar het archief