Trainen op hometrainers: enkele tips voor een aangename sessieHometrainers bieden een meer relaxte vorm van training dan lopen op een loopband en zijn een stuk beterkoop. Fietsen is een sport die een lage impact heeft op je enkels en knieën, en het is een ideale manier om je conditie te verbeteren en gewicht te verliezen.Er zijn vele redenen om een hometrainer te kopen. De belangrijkste is ongetwijfeld dat fietsen een positieve invloed heeft op je gezondheid en je metabolisme. De vlotte, constante beweging van hometrainers, zorgt ervoor dat je mooi in het juiste ritme blijft fietsen. Dit wil zeggen dat je gemakkelijk in de goede hartslagzone blijft. Wat ook het doel van de training is, vet verbranden of je cardiovasculair systeem verbeteren, hometrainers zijn uitstekende apparaten voor iedere training. Enkele tips voor een aangename trainingVerveling doorbreek je gemakkelijk door je te concentreren op de training, in plaats van op de trainingstijd. De meeste mensen die thuis trainen, klagen over verveling. Maar dit is net het voordeel van een hometrainer: je kan de training combineren met andere activiteiten.Waarom zou je geen boek lezen terwijl je de training afwerkt? Of je luistert naar muziek of bekijkt je favoriete tv-programma. Pik nog snel het laatavondjournaal mee, terwijl je je conditie verbetert, of lees de krant. De meeste computertjes op de hometrainers duiden je hartslag, de snelheid en het aantal verbruikte calorieën aan. Door de voorgeprogrammeerde programma’s te volgen, zie en voel je snel resultaat. Meer nog, door steeds in de voorgeschreven hartslagzone te blijven vliegt de tijd om, zelfs zonder hulpmiddelen.
Kan je de verveling onmogelijk doorbreken, concentreer je dan op de training en zie het doel voor ogen. Visualiseer hoe je er binnen een aantal maanden uitziet en hoe fit je je dan voelt. Beeld je in wat je dan allemaal gaat doen, welke kleding je opnieuw kan aantrekken, enz… Er is niets zo krachtig als je eigen verbeelding.
Een crosstrainer combineert een arm- en beentraining >>
|
