Waarom een dieet meestal niet werktDeze manier van vermageren werkt, zonder twijfel. Tenminste, als je doel gewicht verliezen is. Ik zeg niet dat deze methode om af te vallen gezond of aan te raden is. Wanneer je gewicht wil verliezen, werkt een caloriearm dieet. Het probleem is dat dit gewichtsverlies maar tijdelijk is en, vooral, dat de meerderheid van dit gewicht geen lichaamsvet is. Als je gewoon lichaamsgewicht wil verliezen, is een tijdelijke beperking van calorieën of voeding een manier om te vermageren. Maar dan is een week niets drinken ook een goede manier om minder te wegen… Toch doe je dit niet. Als je blijvend lichaamsvet wil verliezen, werkt een traditioneel dieet niet. Lichaamssamenstelling is belangrijker dan gewichtDe meerderheid van de mensen die gewicht willen verliezen, maken 2 grote fouten:
Laat me dit even uitleggen: zo dadelijk leg ik je uit waarom een dieet niet werkt. De grootste fout die je kan maken indien je gewicht (lichaamsvet) wil verliezen, is diëten. Daarnaast mag je niet enkel focussen op de weegschaal. Wat belangrijker is dan je totale gewicht, is je lichaamssamenstelling. Een atleet kan bijvoorbeeld 90kg wegen, maar een laag vetpercentage hebben. Denk je dat deze persoon moet vermageren omdat de weegschaal 90kg aangeeft? Hij heeft een grote spiermassa, waardoor de weegschaal afklokt op 90kg. Spieren wegen immers meer dan vetmassa. Streef er dus naar om je vetpercentage te verminderen, in plaats van je op je totale gewicht te focussen. Later leg ik je uit hoe je een goede vetverbranding bekomt. Nu wil ik het eerst even hebben over waarom de traditionele diëten niet werken. 2 grote problemen die een traditioneel dieet veroorzaaktIedere vorm van diëten levert grote problemen op voor je lichaam. Of het nu gaat om een vetarm, koolhydraatarm, caloriearm, fruit-, soep-, kooldieet,… Alle tijdelijke beperkingen van calorieën of voedingsmiddelen levert deze problemen:
|
