Zelf je cholesterol meten: eenvoudig en nauwkeurigHoe kan je je cholesterol meten? De eenvoudigste manier is naar je dokter gaan en je bloed laten onderzoeken. De dokter neemt wat bloed af, laat dit in een gespecialiseerd labo onderzoeken en binnen een paar dagen ken je je cholesterolniveau. Deze testen zijn zeer betrouwbaar en vertellen je niet enkel je totale cholesterol, maar ook het gehalte aan LDL, HDL en triglyceriden in je bloed. Je cholesterol meten kan je best 1 tot 2 maal per jaar doen, zeker als je tot de risicogroep behoort (man boven de 55, regelmatig alcohol drinken, roken, weinig bewegen of sporten en in je familie zijn er een aantal hartaanvallen geweest). Zelf je cholesterol metenAls je de tips voor een lagere cholesterol op volgende pagina opvolgt, wil je misschien regelmatig je cholesterol meten zonder steeds een bezoekje aan de dokter te moeten brengen.Er zijn toestellen op de markt waarmee je zelf je cholesterolgehalte kan bepalen. Je prikt even in je vinger (bijna pijnloos) en brengt een druppel bloed aan op een cholesterolstrip. Dan plaats je de strip in de meter en deze duidt na enkele tellen het cholesterolniveau aan. Met dit soort toestellen kan je eenvoudig en nauwkeurig je cholesterol meten, zonder steeds een bezoekje aan de dokter te brengen. Meer info over zo’n cholesterolmeter vind je hier: cholesterol meten Cholesterol meten: hoeveel is teveel?Wanneer je totale cholesterol meer dan 240 bedraagt, is dit in de meeste gevallen te hoog. Ook een LDL waarde boven 160 mg/dl duidt op een gevaarlijke situatie, terwijl een HDL gehalte van minder dan 40mg/dl bijzonder laag is.Maar je wil niet alle onderdelen van je cholesterol verminderen: HDL is “goede” cholesterol, en het is best om deze zo hoog mogelijk te houden. Hier is een goede reden voor: om je totale cholesterolspiegel te bepalen, neemt men meestal de ratio van totale cholesterol ten opzichte van de HDL cholesterol. Dus als je totale cholesterol 255 bedraagt, terwijl de HDL (goede) cholesterol 57 is, is de ratio 255÷57=4,47. Verhoog je de HDL tot 65, bedraagt de ratio 255÷65=3,9. Bekijk even onderstaande cijfers, en je begrijpt meteen waarom het belangrijk is om je HDL te verhogen. Immers, hoe hoger deze waarde, hoe lager de totale ratio. Cholesterol – HDL ratio
Kan je zelf je cholesterol meten, of heb je een bezoekje aan de dokter gebracht, en blijkt dat je cholesterolspiegel ongezond hoog is, moet je zeker de volgende pagina lezen. Hier geef ik enkele tips om op een natuurlijke, gezonde manier je cholesterol te verlagen.
Je cholesterol op natuurlijke wijze verbeteren >>
|
